感情はビジネスの世界で多くの欠陥を取得します。感情を廃業させないようにすることをお勧めします。オフィスや交渉で感情的になることは、破壊的で危険な場合があります。
その結果、感情を表現することを完全に避けている人もいます。抑制される感情は、認識も行動もされない感情です。感情の抑制は深刻なダメージを与えるようには聞こえませんが、そうすることで実際に健康上のリスクをもたらす可能性があります。
自分の感情を十分に感じさせないと、次のようになります。
1.精神的倦怠感。
感情を抑えることは、あなたを不快にさせた何かの記憶を抑えることを伴うことがあります。しかし、実際にはわざと記憶を忘れることはできないので、覚えたくないことを考えないようにするために、時間外に頭を悩ませます。
2.胃の問題。
ハーバード大学医学部の研究によると、認識されていない感情から来るストレスは、消化の遅延、ガス、膨満、嘔吐、潰瘍につながる可能性があります。
3.頭痛と片頭痛。
感情的なストレスに反応して、額と眉の筋肉が引き締まり、脳への血流が減少して頭痛を引き起こします。
4.より強い否定的な感情。
テキサス大学の研究によると、自分の感情を認めない場合、これらの感情を強くすることができます。感情的な爆発は、「あなたの体がそのうんざりした感情を解放する方法です」と臨床心理士のビクトリア・タラットは言います。
5.体重増加。
ストレスのあるときに気分を良くする方法として、食事を使うこともあります。自分の気持ちをきちんと表現していないと、ストレスが解消されない状態になります。食べ物は実際の問題の一時的なバンドエイドになる可能性があり、食べすぎると体重が増える可能性が非常に高くなります。
6.人生で前向きなことを経験することの難しさ。
あなたがより少ない悲しみと怒りを経験しようとするとき、あなたはあなたが経験することができる感情の範囲を制限しています。これには、喜びや幸福などの前向きな気持ちが含まれます。ネガティブを乗り越えずにポジティブになることはできません。
7.癌のリスクの増加。
2013年、ハーバード公衆衛生大学院とロチェスター大学による1つの研究では、感情をボトルに詰めた人は、癌と診断されるリスクが70％増加したと報告されています。それだけであなたの感情を感じ、見せ始める大きな理由です。
8.より短い寿命。
同じハーバードスクールオブパブリックヘルスの研究はまた、感情的な抑制が「すべての原因による早死の可能性を30パーセント以上増加させる」ことを示しました。
屈辱、悲しみ、怒りなどの否定的な感情を感じるのが好きな人は誰もいません。しかし、自分の気持ちを無視して回避すると、事態が悪化する可能性があります。自分の本当の気持ちに対処したり認めたりするのを延期するのをやめると、ストレスの少ない健康的な生活を送ることができます。
