ほとんどの起業家のように、私のクライアントの多くは今年、いくつかの高い目標を設定しました。通常、目標を達成するには、特定の動作を変更または追加する必要があります。私たちが ルーチンに新しいアクションを追加する 、私たちはそれらを実行する習慣を身につけなければなりません。
起業家が現実的な計画の作成を怠り、それをサポートするための慣行を怠って自分たちに多くのことを要求した場合、成功する可能性は低くなります。私はこの問題を頻繁に見ます。起業家として、あなたは大きく考えるために生まれましたが、いつ（またはどのように）それをオフにして、より少ない量で考えるかわからないかもしれません。
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目標をうまく達成できるかどうかは、習慣の直接的な結果です。
たとえば、1日を習慣的にオーバーブッキングすると、目標を前進させる時間がなくなります。あなたはあなたが24時間許すよりもあなたがあなたの日にもっと絞ることができると考える習慣を変える必要があるかもしれません。オーバーブッキングは、ノーと言うのが難しいことを示している可能性もあり、より強固な境界を強制する習慣を身に付ける必要があるかもしれません。
BJフォッグは、スタンフォード大学行動デザイン研究所を設立した実験心理学者です。 Psychology Todayは、小さな（ミクロの）習慣が大きな行動を本当に小さな行動に縮小するのに役立つと彼を引用しました。次に、それらを簡単に収容できる生活に順番に並べます。 「これらのミクロの習慣は、意志力とモチベーションに依存するのではなく、少しずつあなたの人生を再設計することに依存しているので、時間の経過とともに、これらの小さな変化は劇的な結果を生み出します」と彼は言いました。
あなたの毎日の習慣はあなたが将来望む結果をサポートしていますか？
私はかつて彼のマーケティング活動にコールドコールを追加したいクライアントがいました。彼は人生でコールドコールをしたことはありませんでしたが、1日10回のコールのコミットメントから始めたいと考えていました。毎週、彼は一度も電話をすることなく私たちのセッションに入ってきました。ついに、彼は自分の目標が過度に野心的であり、隔週で2回の電話に削減することに同意しました。次のセッションでは、彼は完全な成功の記録を持って報告することができました。彼が持っていたら 電話を取る習慣を身につけ、それは第二の性質になり、彼は仕事を外注することができるまで彼の目標を達成することができました。
起業家は大きく考えるために生まれますが、この点で、大きく考えることは進歩を妨げる可能性があります。ほとんどの目標に対する過度に積極的なアプローチは、間違いなくあなたに裏目に出るでしょう。
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あなたの大きな夢を達成する方法は、小さなことから始めることです。
たとえば、あなたの体の筋肉を発達させるのに何が必要かを考えてください。重いウェイトを週7日持ち上げることから始める人は誰もいません。それらは軽量から始まり、時間の経過とともに筋肉を構築します。
デイブ・ロバーツ (放送キャスター)
ミクロの習慣を作るには、 野心的な目標 より長期間にわたって小さくて持続可能な行動に移し、それらを実行する習慣を身につけます。大きな目標を直接目指すのではなく、目標の達成をサポートするミクロの習慣を作ることを目指します。これらの習慣は非常に小さいので、それらの多くはわずか数分で実行できます。
それは簡単に聞こえるかもしれません、そしてそれはそうです-それがそれの全体の目的です。特定の目標に対して真剣な行動を取ることをどのくらい約束してきましたか？あなたがあなたの努力をサポートするためにミクロの習慣を形成し始めていたら、あなたは今までにあなたの目標に到達したかもしれません。目標を作成するときは、小さく考えて大きくなることを忘れないでください。
