あなたはあなたが思っているよりもはるかに多くのことができるでしょうか？見つける簡単な方法があります。次回、何かできないと確信したときは、その考えを別の考えに置き換えてみてください。何でもできると自分に納得させる必要はありませんが、それが可能かもしれないと考えてみてください。次に、興味を持って調べてください。あなたの思考のその1つの小さな変化は非常に大きな違いを生むことができます。
IBMやバンクオブアメリカなどの企業のエグゼクティブコーチであるウェンディキャップランドに聞いてみてください。キャップランドはベストセラーの本の著者です あなたの次の大胆な動き 、 彼女は私のコーチでもあります。過去数年間、彼女は私を指導していて、私はそれについて書いてきました。
最近のインタビューで ブログ投稿 、キャップランドは、自分の能力についての自分の信念が、自分ができることとできないことを決定していることをどのように発見したかを説明しました。彼女のトレーナーが彼女に自分を抑えていると思ったと言ったとき、彼女はジムにいました。 「あなたはこのように思います」と彼は小さな正方形に手をかざして言った。 「そして、私はあなたにこのように考えてほしい」と彼は手を大きく伸ばした。 「私たちが一緒に運動していて、私があなたにしてほしいことを示すとき、あなたは私に言うことがよくあります」私はそれをすることができません。重すぎます。」そして、私はあなたができることを知っています、しかしあなたはそうしません」と彼は説明しました。
適切な例：55ポンド。トレーナーが彼女に持ち上げるように言ったデッドリフトバー。キャップランドは、そのバーを持ち上げることができないと思っただけでなく、数か月前に誰かが床に置いたままにしていたので、実際にバーを持ち上げることができないことを知っていました。それでも、彼女は自分の考えを「私にそれができる方法はない！」からシフトする練習をするべきだと考えました。そこで彼女は、代わりに「多分それは可能だ」と考えることから始めることにしました。
その考えを考え、トレーナーの指導に従い、彼女はデッドリフトバーを10回持ち上げました。次に、トレーナーは10ポンドを追加しました。バーの両端に重量をかけ、合計を75ポンドにします。それはキャップランドにとって本当に問題外のように見えましたが、「多分それは可能だ」と彼女は考えました-そして彼女はそれを10回の繰り返しの3セットのために持ち上げました。
あなたの信念はあなたを妨げていますか？
それは、彼女の制限的な信念が彼女に影響を及ぼしているのではないかとキャップランドに疑問を投げかけました。なぜなら、信念があなたの人生のある部分であなたを妨げている場合、彼らは他の部分でも同じことをすることが保証されているからです。
「私のビジネスでは、私たちの信念が私たちの考えを生み出し、私たちの考えが私たちの行動を生み出し、私たちの行動が私たちの結果を生み出すと言います」とキャップランドは言います。 「それで、私たちが信じるすべてのものは、意識的または無意識的に、私たちの生活に何らかの結果をもたらします。」
これらの信念は事実ではなく、単に私たちの認識であると彼女は言います。 「それは真実ではありません、そしてそれは真実ではありません、それは私たちが持っている単なる認識です。私たちの多くは、自分の信念が真実であるかのように行動します。」そして、キャップランドがジムで学んだように、私たちが彼らを許せば、私たちの信念は私たちをコントロールすることができます。
あなたの信念があなたを妨げているかどうか、そしてあなたがあなたが思っている以上の能力があるかどうかをどうやって知ることができますか？到達するのに苦労している目標、または達成できないと思われるタスクから始めてください、とキャップランドはアドバイスします。 「障害にぶつかっている場合は、「自分に役立たないという信念がありますか？」と自問してください。
もしそうなら、あなたはそれを変えようとするためにメンター、友人、トレーナー、またはコーチの助けを求めるべきです。 「私たちは自分たちで何かをすべきだとは思いません。時間がかかりすぎて、大変なことです」と彼女は言います。 '助けを求める。'
キャップランド氏は、現在、一生懸命働くことで成功したと感じるマネージャーを指導していると述べています。彼が早く出発するか、子供たちのために家にいる必要がある場合、彼は働いていないことに罪悪感を感じます。 「彼は長時間労働と成功を結びつけましたが、それは真実ではありません」と彼女は言います。 「彼は自分がそのように考えていたことに気づいていませんでした。」
何が真実か自問してみてください。
あなたがあなたを妨げているかもしれない信念に直面するとき、それが本当であるかどうかあなた自身に尋ねることから始めてください。 「そして通常、答えは「私はそのように行動してきましたが、よくわかりません」とキャップランドは言います。その考えを次のような別の考えに置き換えます。別の方法があるのだろうか？これは可能でしょうか？」彼女はアドバイスします。好奇心を持ってください、と彼女は言います。彼女が先に進んでデッドウェイトバーを持ち上げようとしたときのように、「そして、あなたが現在持っている結果をシフトするためにいくつかの行動をとってください」。
優れたコーチは、探求し続け、「他に何があなたを妨げているのでしょうか？」と尋ねます。そして他に何が？」あなたがすべての可能性を見つけるまで。そして、それぞれについて、その信念があなたのために働いているのか、あなたに反対しているのか、そしてそれがあなたがやりたいことをするのを妨げているのかどうかを自問してください。 「あなたがあなたを止めていると思うものはあなたがシフトしようとしているものです」と彼女は言います。
どのような信念があなたをあなたの目標から遠ざけていますか？そして、あなたがそれらを手放すならば、あなたは何を成し遂げることができるでしょうか？
