あなたは起業家の旅に飛躍しました。あなたは仕事を辞め、アパートを縮小し、すべてをあなたの大きなアイデアに投資しました。
ほとんどの日、あなたはあなたが正しい決定をし、軌道に乗っていると感じていることを知っています。しかし、時々、たまに、あなたは冷たく、麻痺する失敗の恐れにとらわれます。
自分の話を信じる価値があるとどのように確信しますか？
人間の認知と機械学習に関する理論の融合から生まれた刺激的な新しい理論によると 自由エネルギー原理と呼ばれる 、あなたの脳は一種の「毛布」に包まれています マルコフブランケットと呼ばれる そして、このブランケットから入ってくるデータからほぼ完全に現実の絵を作成します。
マルコフブランケットは統計的な障壁です。それはあなたの脳を外界の混乱から保護すると同時にあなたの脳がそれ自身の物語を信じるのを助けます。あなたの脳はそのデータを使用して、外の世界で何が起こっているかを推定します。
脳がマルコフブランケットを使用して外界を推定する方法の大まかなメタファー：あなたは自分の身近な環境を「サンプリング」して、何が起こっているのか、そしてあなたの人生のより大きな現実で何が起こり得るのかを推定します。
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腰から下が麻痺している人気ブロガーのジョン・モローは、この例を Quoraの記事 彼の成功の鍵として： '顔の筋肉しか動かせないので、オーディオブックやポッドキャストを1日4〜8時間聴き始めました。人々が信じられないほどのことを成し遂げている世界であなたの時間の大部分を過ごすならば、突然それは正常に見え始めます。
あなたの身近な環境は、あなたの現実の経験に対して不釣り合いな力を持っています。あなたのすぐ近くで起こることは、少し遠くで起こることよりもあなたにはるかに大きな影響を及ぼします。これは、身近な環境を操作するだけで、脳をだましてわずかに誤った現実を信じさせることができることを示唆しています。
あなたがあなたの身近な環境の薄い層の中であなたのコントロールの感覚を高めることに集中するならば、あなたの脳はこれはあなたの人生の全体像で起こっていることを表していると思います-たとえ全体像が多少異なっていても。
次の3つの戦略を試してください。
1.時間を管理します。
何が起こるか、いつ、どのくらいの期間、正確に制御するかを毎日のセグメントを予約すると、知覚された制御の錯覚を作り出すことができます。
あなたの朝の一部をルーチンに分割することで、たとえ外の世界が不確実性に満ちていても、あなたの脳はコントロールの知覚で一日を始めることができます。これが、多くのハイアチーバーが厳格な朝のルーチンに従う理由です。
2.スペースを管理します。
あなたがその空間で何かをコントロールしているときはいつでも、あなたの個人的なスペースでのあなたの知覚されたコントロールの感覚は高められます。
家具や照明から温度や背景音などの微妙なディテールまで、オフィスのすべての機能を制御することで、そこにいるときはいつでも制御感覚が向上します。クラッターはアイテムの正確な位置を隠し、不確実性を生み出します。整頓されていない机は創造性を助けるかもしれませんが、整頓された机は秩序と制御の感覚のためにより良いです。
あなたの体はあなたの身近な環境の一部です。ヨガ、体のより大きなコントロールの発達を促進する活動、 増加することが示されています 知覚されたコントロールの全体的な感覚。
3.注意を制御します。
あなたが何かに注意を払うとき、それはあなたの比喩的な「マルコフブランケット」の一部になり、あなたの現実の認識を変える力を持っています。あなたの注意はそれをあなたの内なる環境に誘い、これはあなたの精神への影響を拡大します。
この比喩の美しさは、不確実性に対する冷たい恐怖に見舞われたときに、制御できないものを必死に制御する必要がないことです。環境の1つの薄い層に焦点を合わせ、そこで不確実性を制御する必要があります。 。
その層を支援する人々やアイデアで満たすと、前進し続けるときに、脳をだまして全世界があなたの味方だと思わせることができます。
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