結婚生活の困難な時期に、妻と私は何日も続く戦いをしました。そもそも戦いの理由を忘れてからずっと後、私たち二人はサイレントトリートメントを出していました。もちろん、私はいつも自分が正しいと思っていましたし、キャロリンはいつも彼女が正しいと思っていました。議論を解決するためのあまり良い方法ではありません。
私たちはこの問題を解決するために精神科医の助けを求めました。彼は私たちに議論のプロセス全体を説明し、進行中の戦いが私たち両方を不幸にしているにもかかわらず、私たちのどちらも後退したり降伏したりする準備ができていなかった理由を説明しました（それは権力闘争でした）。それから彼は私達に紛争がエスカレートするのを防ぐテクニックを教えてくれました。驚くほどシンプルでしたが、結果は奇跡的でした。それ以来、私は自宅だけでなく、人生のあらゆる分野でこのアプローチを使おうと努めてきました。
重要なのは、当事者の一方が最初に迅速に謝罪する必要があるということです.今ではこれを行うのは難しいかもしれませんが、頻繁に行うほど簡単になると私は信じています。それで、キャロリンと私が議論をするたびに、私たちは順番にそれを最初に謝罪した人にした。重要なことに、私たちは通常、議論が始まってから数分以内に謝罪しました。そうすれば、怒りをかき立てて、お互いに傷ついたものをぼかすのではなく、落ち着いて愛情を込めて実際に問題について話すことができます。
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同じ原則は、親密な関係だけでなく、あらゆる種類の関係に適用されます。物事を煮込んで作ると、説明するよりも爆発する傾向があります。問題が発生したらすぐに、早期に問題を提起することをお勧めします。責任を負わないようにしてください。最初に問題を解決してから、協力して問題を解決してください。それは本当に機能します。
多くのストレスと不安は、あなたが制御不能になる可能性のある議論をすることを恐れているためにあなたがどのように感じているかを表現することができないという感覚から生じます。オープンで正直な対話は不可欠であり、これはあなたが迅速かつ冷静に行動する場合にのみ起こり得ます。あなたは沸点に達したので、クリスマスパーティーで数杯飲んだ後にティレードに行くよりもはるかに良いオプションです。
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ビジネスでは常に対立があります。常に難しい会話をする必要があります。私たちが採用したようなシステムは必要ないかもしれませんが、良好なビジネス関係の崩壊を防ぐシステム、または少なくとも紛争に対処するための哲学は必要です。
私の結婚は長続きしませんでしたが、キャロリンと私は今日まで非常に親しい友人であり、この紛らわしいプロセスと、それが私たちの生活と関係をより良くし続ける方法について頻繁に話します。
あなたとあなたの近くの誰かとの間に問題が生じていますか？これはあなたにストレスを与え、人生に対する全体的な不満の感覚を増しますか？状況が悪化する前に、今日の状況を打開してください。その人と一緒に座って、あなたが見た問題について話し、それらを解決する方法を試し、あなたの人生を続けてください。
簡単そうに聞こえますか？確かに誰もがすでにこれをしていますか？私の経験から、彼らはそうしません。ほとんどの人は、破裂するまで物事を保持し、その後、言うことは決してできないと言われ、関係は崩壊します。
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