これは、古典的なシットコムや、おそらく私たち自身の子供時代から見られる古くからの伝統です。つまり、両親は朝食のテーブルに座って新聞を読み、子供たちはシリアルを食べるのです。
最近では、朝のニュースの習慣にいくつかの最新の更新が加えられています.私たちは、折りたたんだ紙の束からではなく、ソーシャル メディアのフィードや iPhone アプリからニュースを入手する傾向にあります.結局のところ、私たちは民主主義の中で生きているので、市民に情報を提供する責任があるのではないでしょうか?
しかし、朝のニュースチェックの理論的根拠は変わらないままですが、この特定の瞬間の見出しはますます悲惨なものになっています.核の脅威、自然災害、政治の悪口、立法上の行き詰まり、そして一般的な分裂と紛争が毎朝ニュースを埋め尽くします。そのため、新しい調査によると、ニュースをいつどのように消費するかを再考したいと思うかもしれません。
3 分のニュースは 8 時間の不機嫌につながります。
研究のセットアップは簡単でした。ハーバード大学の研究者ショーン・エイカー、心理学者のミシェル・ギーラン、ハフポストの創設者であるアリアナ・ハフィントンはチームを組んで、110人の被験者のグループを対象にニュースに短時間触れた場合の影響をテストしました。これらのボランティアの半数は、新聞に掲載されている通常の厳しい料理を 3 分間食べました。残りの半分は、恵まれない子供たちが学校の競争に勝つのに苦労したり、以前の失敗から立ち直って最終的に GED を手に入れた年配の男性の励みになる話を見ました。
後者のグループが経験後に前者よりも陽気であることにショックを受けた人は誰もいなかったが、わずか3分間の否定的なニュースの露出が人の1日に影響を与える可能性があることに研究者は驚いた. 6時間後に参加者に気分について質問したところ、「効果は予想よりもはるかに重要で劇的でした」. 彼らはHBRに書いた .
朝にネガティブなニュースをたった3分だけ見た人は、 27% 高い可能性 ポジティブな状態に比べて6時間から8時間後には、その日が不幸であると報告した」と研究者は続けた.
つまり、否定的な見出しをほんの数分ちらっと見るだけで、あなたの気分を台無しにする可能性はかなり高くなります。 一日中 .そして、私はおそらく、この2015年の研究が現在の大統領職とそれによって引き起こされたすべての卑劣さよりも前にさえあることを指摘しておかなければなりません.今日の見出しは、どちらかというと、さらに有害です。
研究者たちは、否定的なニュースにほんの少し触れただけでも、職場でのパフォーマンスに影響を与えるのに十分であると推測しています (まだ証明されていませんが)。
「ネガティブなニュースは、私たちの仕事への取り組み方や、オフィスで遭遇する課題に影響を与えると信じています。なぜなら、それは私たちの行動が重要ではない人生の絵を示しているからです」と彼らは書いています。 「市場が 500 ポイント下落するか、ISIS が攻撃の準備を整えているのを見ており、これらの結果を変えることは無力だと感じています。心理学では、困難に直面したときに自分の行動が無関係であると信じることを「学習性無力感」と呼びます。 パフォーマンスが低く、うつ病の可能性が高い . '
では、どうすればよいでしょうか。
テレビの電源を切り、その新聞アプリをタップすることを拒否し、 ソーシャル メディア フィードからすべての政治を除外する ?もちろん違います。市民として、そして労働者として、私たちは世界で何が起こっているのかを知る必要があります。しかし、研究者たちは、人々がニュースの量とタイミングについてもっと思慮深くすべきであり、有害な見出しから生産性を守るための3つの簡単な変更を提案している.
ニュース アラートをオフにする: 「新しいアラートの大半はデフォルトで否定的なものなので、1 週間はオフにしてみてください... 本当に重要な何かが起こっている場合は、すぐに通知が届きます。」
ノイズをキャンセルする: 「飛行機の中でヘッドフォンを使ってノイズをキャンセルするのと同じように、瞑想を行うことで脳をノイズ キャンセル マシンに変えることができます。」
比率を変更する: ハフィントンポストの新しいニュースのように、力強く、ソリューションに焦点を当てたニュースで 1 日を始めてください。 機能している シリーズまたは CNNの新しいインパクトシリーズ . '
