執務室がお腹に負担がかかりすぎると、 音楽は仕事で切望されていた救済を提供することができます。ただし、Play を押す前に、その曲があなたとあなたの脳にとって最も有益になるのはいつかを把握しておいてください。
学習=停止
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学習には、脳が指示や事実を分析して覚えておく必要があります。ただし、音楽がオンの場合、脳は指示と事実の処理に加えて聴覚データを処理する必要があります。このマルチタスクのために、 脳は解釈することができます 指示や事実を不適切な方法で関連付けたり、保存するのに十分重要なものについて間違えたりすること。したがって、仕事で何かを学ぶ必要がある場合は、音楽をオフにするのが最善です。特に、口頭で、または本を読んで学習している場合は、 音楽には歌詞があります .
騒々しい=遊ぶ
ワークスペースにノイズが多い場合、脳はノイズのある個々のデータをすべて処理しようとします。そのすべてのデータ処理 エネルギーを取る そうでなければ、あなたはあなたの仕事に集中するために使うことができます。また、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルを上げ、ドーパミンのレベルを下げます。それらのホルモンの変化 悪影響を与える 前頭前野、妨害 実行機能 .したがって、必要なタスクを実行するために学習する必要がない場合でも、生産性が低下する可能性があります。このシナリオでは、音楽を聴くと、圧倒されて落ち着く他の過剰な入力がブロックされるため、実際に役立ちます。
繰り返しの仕事=遊ぶ
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さまざまな研究によると、一般的に、繰り返しの作業をしながら音楽を聴いた人は パフォーマンスが速くなり、エラーが少なくなりました .これらの結果は、 あなたが好きな音楽は心地よい神経伝達物質の放出を引き起こします ドーパミン、セロトニン、ノルエピネフリンなどは、リラックスして幸せな気分になり、集中力を高めます。これは、実行しているタスクが複雑な場合でも当てはまります- 外科医は日常的に音楽を聴いています 特に手術室では、集中力とパフォーマンスを損なう可能性のあるストレスを軽減するためです。音楽からの気分の改善は、同僚とのやりとりにも影響します。気分が良くなると、通常はより敬意を払い、忍耐強く、協力的になり、チームワークが向上する可能性があります。
新しい音楽=停止
自分にとって新しい音楽を聴くとき、その活動には驚きや斬新さの要素が含まれます。 あなたの体はこの「新しさ」に応じてドーパミンを放出します ある程度の喜びを感じさせます。そうすれば、最終的には、あなたがやろうとしている他の作業よりも音楽を魅力的にすることができ、曲に注意を向け、仕事への集中を損なうことになります。
覚えておくべき合唱
音楽はあなたの仕事に大きな違いをもたらすことができます。騒音がカタツムリのように働いている場合、月曜日の場合、または平凡または慣れ親しんだことをしている場合は、遠慮なく音量を上げてください。ただし、理想的には、すでに知っている曲でプレイリストを作成し、タスクに何らかの言語処理が含まれる場合は、歌詞のないオプションに焦点を当てます。最後に、何か学ぶことがあれば、 始める前に音楽で気分を盛り上げましょう .
