目標を設定し、目標を設定し、 目標を設定します ！ ビジネス用語がアルファベットの場合、これらの2つの単語はおそらく文字Aになります。したがって、目的の作業を終えると、ロックスターのように感じると思いますよね。フィニッシュラインを越えると、誰かがあなたの子犬を誘拐したように感じる場合、あなたに何か問題がありますか？
どういたしまして。
成功があなたを感情的なダンプに落とす理由
心理的に言えば、目標は私たちに方向性と秩序の強力な感覚を与えることができます。それは何かをしたいという自然な欲求を満たし、進歩してマイルストーンをチェックするときに気分が良くなります。
しかし、おそらくもっと重要なことは、目標が私たちの全体的なつながりと目的の感覚に影響を与える可能性があるということです。私たちは、知性、忍耐力、好奇心、独立性などの肯定的な属性を、活動的または何かに従事することに割り当てます。これらすべては、私たちが仕事をしているとき、私たちにも個人的な価値とグループの場所または役割があると感じるのに役立ちます。私たちは仕事によって自分自身を定義することさえできます。これの証拠は、誰かが私たちが生計を立てるために何をしているのかを尋ねたときの私たちの反応にあります。私たちは言う、 '私は 午前 [医師、作家、マーケティング担当者]、「私[癒し、書き、マーケティング]」ではなく、「存在の状態を私たちの役職に結び付ける」。
それで、あなたがとても長くそして一生懸命働いた目的が突然あなたの後ろにあるとき、何が起こりますか？それらのリンクはすべて消えます。以前のように自分自身を定義することはできません。ふと、どうやって埋めたらいいのかわからなくなってしまいました。定期的に鏡を見たり、背中をなでたりすることすらできなくなりました。私たちは百万の方法で自分自身に疑問を投げかけます。
そして、それがすべて単純すぎるように思われる場合、あなたはあなたがダウンしている間に神経科学があなたを顔に蹴ります。ザ・ 脳はドーパミンを放出します 、モチベーションと幸福の両方に関連するホルモン、 私 nの期待 褒賞。ですから、何かのために働くことを計画し、知っているとき、あなたは気分が良くなる生物学的立場にいます。それぞれのマイルストーンはあなたに別のドーパミンヒットを与えます、そしてそれはあなたが仕事を続けたいと思うようにします。しかし、あなたがあなたの目標に達すると、ドーパミンのその放出は低下します。生化学的に喜びを持つのは難しいです。
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あなたの目標に到達することへの期待をつかむことは、なだめるようなドーパミンを放出することができます、時々人々はまたとして知られているものを経験します 到着の誤謬 。あなたが目標に到達しようとしているとばかげて確信しているなら、あなたは本質的にあなたがすでに終わりに到達したようにあなたの脳をだまして振る舞わせることができます。仕事はすでに終わったか、単なる形式のように見えるので、ドーパミンはそうでない場合よりも早く落ち始めます。そして、実際にフィニッシュラインにたどり着くと、満足感がありません。最悪のシナリオでは、これはあなたが何か、何かがあなたを本当に幸せにすることを望んで、ゴールからゴールへと必死に飛び跳ねることにつながる可能性があります。
その権利には、無関心、失望、そして空虚の側面を伴う荒涼とした秩序があります。
再開するための5つの方法（そして将来的にブルースが増えるのを防ぐ）
1.たくさんのバスケットを考え出します。
私たちは通常、「すべての卵を1つのバスケットに入れないでください」ということわざをお金と投資と関連付けますが、それは目標にも当てはまります。同時に取り組んでいる他のことがある場合は、1つのプロジェクトまたは目標が完了したら、空にする代わりにギアを切り替えて焦点を合わせることができます。
2.シーケンスを作成します。
時間やロジスティクスにより、複数の同時プロジェクトに投資できない場合は、現在の作業に続くものの論理的な順序を設定します。最初のプロジェクトの終了と次のプロジェクトの開始を精神的に関連付けることを学びます。これにより、最初の作業を完了することは、完全な終了というよりもマイルストーンのように感じられます。できるだけ早く物資や情報を収集するなど、プロジェクト間の移行をできるだけスムーズにするためにできることを実行してください。
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3.一時停止して反映します。
何か大きなことを終えて、他に目標がない場合、ピークに達したのか、それとも費やした時間が価値があるのか、と圧倒されることがあります。時間をかけて振り返り、学んだことや成長した方法を特定してください。体験についてあなたが評価した（または評価しなかった）ことについて具体的に説明してください。次に、成長と学習のリストを取得し、新しい知識やスキルを適用する方法を考え出します。上記の順序付けと同様に、過去から未来へのリンクがあることを明確にするという考え方です。
4.時間をかけてあなたを見つけます。
はい、あなたが持っていた目標はあなたの一部でした。しかし、ただ 1 部。あなたが目的に過度に焦点を合わせているならば、あなたはおそらくあなたのアイデンティティの他の部分と接触しなくなっているでしょう。あなたが信じている原則、二度と働く必要がなかった場合、またはあなたが最も興奮していると感じたときに何をするかについて考えてください。
5.メンター。
モンタナ・タッカーは何歳ですか
生殖性とは、あなたが学んだことを他の人に伝えて、他の人があなたと同じように達成できるようにするという心理的な考えです。大きな目標の後にメンターをして洞察を共有すると、仕事が長続きし、本当の影響力を持っているように感じやすくなります。
