エリートレベルでは、精神的なパフォーマンス、そして精神的なタフさが、「本当に商品」の膨大なプールを真に例外的なものから区別するものです。
そして、他のワールドクラスのスキルと同じように、エリートのメンタルタフネスは、数時間または週末に習得するものではありません。それを構築して維持することは「異常」です。
あなたを落胆させたり、あなた自身の精神的パフォーマンスを改善することが不可能であるように思わせるために、私はそれを言いません。実際、それは反対です。行うのは難しいですが、それを行うことと行わないことの間の唯一の障壁は、あなたが決心し、一貫していることを決定することです。
時速97マイルの速球を投げたり、320ヤードのティーショットを打ったり、スリーポイントを撃ったりするのとは異なり、精神的にタフになるのに超人的なスキルは必要ありません。
誰でも 出来る。前のコラムでお話しした「メンタルジム」に行って、毎日自分を使ってみてはいかがでしょうか。
毎日の部分は、ほとんどの人が苦労しているところです。
これがおなじみのように聞こえるかどうか教えてください。
あなたはより良い体型になりたいと決心したので、あなたはジムに参加します。あなたはすべての「正しい」ことをします。入門セッションにトレーナーを雇って、どのようなエクササイズを行うべきかを理解します。あなたは毎日行き始め、ウェイトとトレッドミルを激しく叩きます。
2週間、それは素晴らしいです。気分が良くなり、持ち上げたり走ったりするのが簡単になります。
しかし、その後、あなたは数日間仕事のために旅行しなければなりません。あなたが戻ってきたとき、あなたはあなたの子供としばらく時間を過ごしたいので、あなたは週末にジムを吹き飛ばし、月曜日に再びそれを拾うことを決心します。
火曜日までジムに行くことはできません。ロッカールームで体重を測ると、プロセスの最初の場所に戻ります。あなたは欲求不満になり、以前と同じようにトレーニングルーチンから脱落します。
それは「正常」です。
「異常」であるためには、超人的な意志力を必要とせず、または自分を罪悪感に陥らせるためにトレーナーに数千ドルを費やす必要もありません。
あなたは小さな一歩から始める必要があります。
完璧を目指して努力する代わりに、 何か 完了しました。
他のコラムで説明したメンタルトレーニングを受けてください。完了するまでに2分かかります。その短い間隔でも、やりたくない日や忙しすぎる日があります。
ベッドの中の牡羊座と獅子座
翌日または他の時間まで延期する代わりに、 何か 。たった30秒でも。ジムで心や体を鍛えるかどうかにかかわらず、すべてのトレーニングが完璧である必要はありません。
勢いを維持し、ゼロを取らないでください。それが本当に例外的な方法です。片方の足がもう片方の前にあります。
完了は完璧よりも優れています。
