ストレスを管理することは、誰もが開発する必要があるスキルです。それが毎日の戦いであろうと時折のフレアであろうと、ストレスの影響は私たちの生産性、そしてさらに重要なことに私たちの健康に打撃を与えます。幸いなことに、新しいツールを使用すると、ストレス管理に簡単にアクセスできます。
ストレスを管理および軽減するために私が見つけた最高のアプリのいくつかを次に示します。
1. Breathe2Relax：
文書化されたストレス管理スキルである横隔膜呼吸の指示と演習を備えたスマートフォンアプリ。体へのストレスの影響に関する詳細な情報が含まれています。
2.パシフィカ：
ガイド付きの深呼吸と筋肉のリラクゼーションのエクササイズ、毎日の不安神経症の実験、ムードトラッカーなどのツールを提供します。あなた自身の考えを記録することはあなたがあなたの思考パターンを理解しそして起こり得る不安の引き金を認識するのを助けることができます。
蠍座の男女関係
3.魂のためのGPS：
アリアナハフィントンとディーパックチョプラによって作成されたGPSfor the Soulは、バイオフィードバックを使用してストレスのレベルを判断し、心を落ち着かせる写真や音楽を含む瞑想ツールでストレスを管理するのに役立ちます。
4.幸せにする：
ある種の活動が、感謝や共感などの前向きな特徴を育みながら、否定性、不安、ストレスと戦うのに役立つことを示す研究に基づく脳トレーニングアプリ。
5.ストレスドクター：
心拍数モニターと組み合わせたストレス解消深呼吸運動のサイクル。これにより、身体への影響をリアルタイムで確認できます。
6.ヘッドスペース：
「心のためのジムメンバーシップ」Headspaceは、一連のガイド付き瞑想セッションとマインドフルネストレーニングを提供します。無料トライアルが利用可能で、サブスクリプションによって追加のセッションが利用可能です。
7.個人の禅：
心理学と神経科学の教授と一緒に開発された、不安レベルを減らす方法に関する臨床所見に基づいた一連のゲーム。
8.マイムードトラッカー：
知識は力である。自分がいつ感じているかをよりよく理解したら、ライフイベントやサイクルと気分との関連を理解し始めることができます。これは、気分を管理（および回避）するのに役立ちます。
9.絞って振る：
怒りやストレスを内面化するのではなく、仮想のゴム製のアヒルに無害に通気してください。
10.ポケットヨガ：
ヨガでリラックス。単一のポーズを検索するか、さまざまなヨガスタイルとすべての難易度のルーチン全体をまとめます。
11.楽観主義を見つける：
症状と引き金の毎日の記録を保持できるムードトラッカー。データ視覚化ツールとウェルネス戦略に関する情報が含まれています。
12.マインドフルネスアプリ：
心を落ち着かせる音楽や自然の音を聞くためのオプションを備えた、5つのガイド付き瞑想からお選びください。
13.前払い：
提案のリストと、それを前払いするという原則に取り組んでいる人々のコミュニティとのつながりとともに、毎日の親切な行動（実証済みのストレス軽減剤）を奨励します。
