文字通り賢くなるように脳を訓練する 6 つの方法

今日の世界では、脳は力よりも価値があり、古代のトリックでさえも役立ちます.私たちは、スマートデバイスと接続性に囲まれたデジタル時代に生きており、誰もがより賢く、より速くなろうとしています。それに、私たちはもはや人間と競争しているわけではありません。ありがとう、AI .

あらゆる種類の情報に簡単にアクセスできます。先を行き、人生で成功する唯一の方法は、より賢くなり、学び続けることです。

一部の人にとっては、これは自然なことであり、複雑な概念を理解する能力はそれほど努力を要しないものです。あなたが生まれつき「天才」ではないからといって、努力と献身によって知性を開発できないというわけではありません。

研究によると、自分を賢くできることが繰り返し示されています。高い知能は、パターン認識と問題解決のための優れた能力に過ぎず、すべて訓練可能です。

脳は、身体の筋肉を鍛えるのと同じように運動する必要があります。厳格なトレーニング、休息、一貫性は、知性を向上させるのに役立ちます。

始める前に、断固としたメンタリティについて話したいと思います。場合によっては、あなたが最大の敵になる可能性があり、それを克服するのが最も難しい障害になる可能性があります。心の能力は変わらず、その能力は静的であると信じているなら、改善することは決してできないでしょう。

時間と労力をかけて学び、発展し、進化できると考えることが重要です。なぜなら、その信念があなたの心をやる気にさせるからです。

そのための 6 つの方法を次に示します。

1. 知的な会社を保つ

お気付きの方も多いと思いますが、知能の高い人はグループを組んでいることが多いのですが、それは、幅広い話題について、仲間に反対されることなく自由に議論したいからです。ジム・ローンは、あなたは平均的だと言いましたあなたの周りにいる5人 .それがあなたのIQにとって何を意味するか考えてみませんか？知的な人々と一緒にいると、間接的に自分自身の知性を開発し続けたいと思うようになります。

私は自分の精神的発達に集中すればするほど、同じタイプの人々を惹きつけることに気付きました。私はどこにでも本を持ち歩いていますが、それが話題になります。私は脱出室に行き、論理を使って問題を解決し、精神的能力を開発することに興味がある人を探します。 Quora を通じてオンラインで人々を見つけたり、冷たいメールでネットワークを作ったりしています。

2.読む

これは驚くべきことではありませんが、多くの人は、読書がどれほど精神に影響を与え、改善できるかを過小評価しています。よく読んでいる人は、明確であるだけでなく、膨大な知識のプールと常に進化する心を持っています。

読書は語彙を改善し、コミュニケーションスキルを向上させ、分析能力を発達させます。自己啓発本や乾いた科学的な本に固執する必要もありません。ロードオブザリング、オリバーツイスト、さらにはプライドと偏見のような本は、心を改善し、人生の教訓を伝えることができます。

3. 休む

睡眠不足、リラクゼーション、過度のストレスは、脳の能力を低下させます。脳は機能するために多くのエネルギーを必要とするため、常に疲労していると、脳は単に学習して改善する能力を持たなくなります。

4. 脳の食べ物を食べる

はい、そのようなものがあります。食べ物は体の燃料ですが、使用する燃料の種類は重要です。

栄養価の高い食品は、脳を活性化させる効果があります。クルミは脳の栄養源として優れており、魚もそうです。マグロ、サバ、サーモンには、ニューロンの機能を助けることが証明されている豊富な脂肪酸が含まれています。ハーバード大学は、この正確な題名で驚くべき研究を行いました。栄養精神医学: 食べ物で脳を鍛える . '

そして、オメガ 3 をしっかりと摂取するようにしてください。あなたの心は感謝するでしょう。