最近、私はピーナッツバターの瓶を仕上げ、短いバターナイフで瓶の側面をこすり、ガラス容器にナックルを叩き、集中してうめき声を上げることによって、最後の残りのオンスを抽出するという私の典型的なルーチンを経験していることに気付きました- -私が一生やってきたように。
落ち着きを保つのに苦労している間、幼い息子が私に ゴムヘラ 引き出しから、「ここで、これを試してみてください」と言いました。それは見事に機能し、同じ活動を何年も行った後、私はこれまでこの驚くべき回避策を考えていなかったことに少し恥ずかしかったです。
あなた方の多くは、同じようなエピファニーの瞬間を経験していて、何年もの間定期的なルーチンに従事していて、それについて見たり聞いたりした後、ランダムに発見するだけだと確信しています。タスクを完了したり、問題を解決したりするための新しくてより良い方法。
彼の本では、 ピーク：新しい専門知識の科学からの秘密 、アンダースエリクソンは、これらの「あーは」の瞬間を獲得するために私たちがしなければならない最大の障害の1つは 恒常性 、私たちが最も快適だと思うものをデフォルトにする傾向。マルコム・グラッドウェルの本で人気を博した「10,000時間ルール」の背後にある最初の思想家であったエリクソンは、 異常値：成功の物語 、 この現象の例として医師を使用し続けています。長年の経験を持つ一部の分野の医師は、まだ学習中であり、新しく革新的な技術や実践を受け入れている若い仲間よりも資格が低いことがよくあります。
エリクソンは、ホメオスタシスから抜け出し、新しく創造的なアイデアを奨励するためには、快適ゾーンから抜け出すだけでよいことを強調しています。これは、見た目ほど難しくはありません（そして恐ろしいことではありません）。
自分に挑戦してください。
私は陥る罪を犯している コンフォートゾーン。能力の低い活動よりも優れた活動を楽しんでいます。これは理にかなっているように思えるかもしれませんが、脳に挑戦して新しい接続を強制しない限り、脳は成長しません。
「四半期解像度」の設定を検討してください。四半期ごと（または野心的な場合は月ごと）に、新しいことを本当に上手に学ぶという目標を設定します。最近のYouTube動画ではほとんど何でも学ぶことができるので、必要なのは時間と意欲だけです。今年の初めに、私はついに学び、解決するために着手しました ルービックキューブ -私の最高の時間は今1:55です。
ルーチンを破る。
間違いなく、ルーチンは素晴らしいです、特にそれに関しては 睡眠 。しかし、時折、日常生活から抜け出し、脳を精神的に活動に注意を向けさせることは、新しいアイデアや創造的な思考を引き起こす可能性があります。
影響を与えるために重要な習慣を破る必要はありません。別のルートで仕事をしたり、別の運動ルーチンを使用したり（または一般的に運動するだけ）、新しい食事を作ったりします。ありふれたルーチンを破り、自分がしていることに集中する必要があるものはすべて、脳の働きと学習を強制します。
なじみのないトピックを学びます。
今日、オンラインで数え切れないほどの学習機会があります。 Udemy に グレートコース 、任意の数のトピックで任意の数のコースを提供します。たくさんあります ビジネスから歴史、文化まで、あらゆるものに対応するポッドキャスト。
あなたが精通しているかもしれない主題に関するコンテンツを聞く代わりに、あなたが何も知らないトピックに取り組むことを検討してください。 19世紀後半に米国はどのように建てられましたか？弦理論とは何ですか？レイキとは？
フィクションの本を読んでください。
私たちはコンテンツ、ニュース、情報で溢れているので、創造性を向上させるのではなく、実際に妨げる可能性があります。カジュアルな読書（またはオーディオブック）で精神的な挫折から抜け出すことは、あなたの脳に想像力を働かせます。
電話の通知をオフにし、電子メールを無視し、日常生活とは関係のない本を楽しむことができるように、毎晩または週に2、3夜（はい、ルーチン）の時間を取っておきます。私が楽しんでいるもの、 地下鉄道：小説 、コルソンホワイトヘッドによる。
子供たちと交流する。
私は、子供たちの考えがしばしば浅く、信じられないほど素朴で、時にはひどく恐ろしいことさえあることを最初に認めます（私の友人の何人かの考えとそれほど違いはありません）。 子供たちが提供するもの ただし、これは新鮮なアイデアであり、事前に決定されたパラダイムや期待によって変更されることはありません。これらのアイデアの多くは、当初のCrayolaスケッチを超えることは決してないかもしれませんが、その単純さは、複雑な問題を整理するために必要なものかもしれません。
これらすべての活動のポイントは、自分を快適ゾーンから追い出し、脳に考えさせることであることを忘れないでください。そうすることによって、あなたがなじみのない、あるいは完全に無知でさえある領域やトピックで、あなたの心はお互いに構築するつながりとパターンを作り始めます。最終的には、これらのつながりが独自のアイデアや効果的な新しいソリューションにつながることに気付くかもしれません。
閏日生まれの場合、あなたは何座ですか?
または、キッチンの引き出しにあるゴム製のヘラを簡単に紹介することもできます。
