マーク・ザッカーバーグ、ビル・ゲイツ、ジェフ・ベゾス、シェリル・サンドバーグが夜を過ごすのが好きな方法（驚くほど普通です）

忙しい一日を過ごした後、世界で最も成功している人々の何人かはどうやって落ち着くのでしょうか？

しない人もいます- 彼らはただ夜通し働き、できるだけ少ない睡眠で通り抜けます 。

しかし、他の人は特定の就寝時の儀式を設定しました。

にこだわる 就寝前の慰めのルーチン 人々がよりよく眠るのを助けることができます、 国立睡眠財団によると 。

オプラウィンフリー、ジェフベゾス、マークザッカーバーグを含む11人の成功した個人の夜のルーチンは次のとおりです。

ヴァージンの創設者リチャードブランソンは家族や友人と夕食を食べます

午後11時頃に入る前に、ブランソンは夕食後に家族や友人とくつろぎます。 ビジネスインサイダー 報告 。 彼はそれを書いた そのような会話の中で「物語が共有され、アイデアが生まれる」。

FacebookのCEO、マーク・ザッカーバーグが子供たちを

毎晩、FacebookのCEOは、娘のマックスを伝統的なユダヤ人の祈りである「ミ・シェベイラック」に押し込みます。 ハフィントンポスト 報告 。ザッカーバーグと彼の妻プリシラが最近別の娘、8月を迎えたことを考えると、伝統はまだ続いている可能性があります。

「シャークタンク」のスター、デイモンドジョンが目標を書き留める

による ビジネスインサイダー のリッチフェローニ 、「シャークタンク」の裁判官は、それぞれの説明と期限を含む、彼の目標の詳細なリストを作成します。

FacebookのCOO、シェリル・サンドバーグは「悪いテレビ」を楽しんでいます

FacebookのCOOは、電話の電源を切って就寝する前に、「悪いテレビ」のエピソードをいくつかキャッチしてくつろぐことがあります。 Quoraへの彼女の投稿によると 。

がんの太陽と月の星座

マイクロソフトの創設者ビルゲイツは皿を洗う...

世界で最も裕福な男性は、非常に特殊な就寝時のルーチンを持っています。

夕食後、他の人が志願したとしても、彼はいつも皿を洗います。 ゲイツ氏はRedditユーザーに語った 彼は皿を洗う方法が好きだと。

次に、 CNBC マイクロソフトの創設者は1時間読むのが好きだと報告しました。 自分が眠りにつくのを助けるために 。

...そしてAmazonCEOのJeffBezosもそうです

アマゾンのCEOはゲイツと習慣を共有しています-;彼も皿洗いが好きです。

「私はそれが私がする最もセクシーなことだとかなり確信しています」 彼はかつて言った ビジネスインサイダー 編集長ヘンリー・ブロッジェ 。

IntuitのCEOであるBradSmithが家族と一緒に番組をキャッチ

ブラッド・スミス

Intuit CEOは、家族と一緒に夕食を食べ、就寝前にテレビ番組を見ることで1日を締めくくります。 ビジネスインサイダー 報告 。

最初の娘イヴァンカトランプは彼女のメールをチェックします

トランプは彼女の本に書いた ' 働く女性 「彼女は時々ワイン、パスタ、そして「リアルハウスワイフ」でリラックスするのを楽しんでいます。ただし、多くの場合、FirstDaughterはほとんどの時間をメールへの返信に費やしています。 MyMorningRoutine.comによると 。

GoogleのCEO、サンダーピチャイは家族と過ごす

Google CEOは、過去にワークライフバランスの達成を強調してきました。 2015年に、ピチャイは子供たちを自分で寝かせるのに間に合うように毎晩家に帰ることを約束しました。 バズフィード 報告 。

ThriveGlobalの創設者であるAriannaHuffingtonは、質の高い睡眠の夜を迎えます。

Thrive Globalを設立して以来、Huffingtonは適切な睡眠衛生と健康全般の主要な提唱者になりました。

ハフィントンの本によると ' 睡眠革命 、「彼女の就寝時の儀式には、彼女の電子機器を部屋から「護衛」すること、温かいお風呂、そしてカモミールまたはラベンダーティーの心地よいカップが含まれます。ハフィントンは、彼女が感謝していることのリストを書き留めることによって、夜を締めくくります。

アダム・ジョセフ気象学者は何歳ですか

メディア王オプラウィンフリーが瞑想する

毎晩、ウィンフリーは寝る前に瞑想するのに少し時間がかかります。 による CNBC 。 ハフィントンポスト 彼女はの支持者であると報告した 超越瞑想 、経営幹部やウォール街の人々が好む慣習。

この投稿はもともとに登場しました ビジネスインサイダー。