何十年にもわたって、幸せな結婚が幸せな人生につながるという研究を読み続けてきました。えっとね。毎晩、白熱した口論や叫び声、叫び声の戦場に帰りたがるのは誰ですか?
しかし、 最近の研究 ジャーナルに掲載されました 健康心理学 は、1978 年から 2010 年までの間に 90 歳までの 19,000 人以上の既婚者からのインタビューの回答を収集し、結婚の会話を文字通り生死の問題にまで高めました。
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なので で報告 時間 研究によると、「自分の組合を「とても幸せ」または「かなり幸せ」と評価した既婚者は、結婚生活が「あまり幸せではない」と答えた人に比べて、早死にする確率が約20%低かった.
研究の共著者であるコロラド大学ボルダー校の心理学と神経科学の教授であるマーク・ウィズマンは、結婚は「意味のある役割とアイデンティティ、人生の目的、安心感を人々に与える」と述べた.彼は、「これらの種類の心理的要因が健康に影響を与える可能性があります」と付け加えました。これは、あなたの精神的および肉体的な健康状態に対するより良い見通しを示しています。
もし今あなたが不幸な結婚生活を送っているのなら、希望はあります。幸せな結婚生活を送っている場合でも、パートナーシップをさらに強固なものにするために始められることがいくつかあります。そして、最終的には、「死によって別れるまで」十分に長く生きることができます。
1. 一緒に運動する（またはスポーツをする）。
新しい研究 Mayo Clinic Progressings に掲載されました パートナー スポーツやチーム スポーツに伴う社会的相互作用は、一人での運動よりも寿命を延ばす可能性があることを発見しました。たとえば、テニス、バドミントン、ラケットボールなどを大切な人とプレイする場合、ジョギングやサイクリングなどの標準的なソロ アクティビティよりも、これらのアクティビティのほうが長生きできます。 「健康と長寿と幸福のために運動することに興味があるなら、おそらく運動療法の最も重要な特徴は、遊びデートを伴うべきだということです」と、研究の共著者であるジェームズ・オキーフは述べています. 言った 時間 .
2. ポジティブなことに集中する。
生物学人類学者で Match.com の主任科学顧問であるヘレン・フィッシャーは、長期的なパートナーシップを結んでいるカップルの脳をスキャンして、最も幸せなカップルは、何かや誰かの嫌いなところを見落とし、何に集中することで関係を維持していることを発見しました。彼らは好きです。彼女はこう言います ヴォックスのインタビュー 、「幸せな結婚がしたいですか？心理学者や他の人が提案するようなことをすべて実行してください。しかし、脳が言うことは次のとおりです。共感を表現し、自分の感情をコントロールし、パートナーのマイナス面を見逃し、プラス面に注目してください。」
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3. 家事を分担する。
私は調査結果のみを引用しているので、もしあなたが犯人なら、メッセンジャーを殺さないでください。で 調査 現代家族評議会によると、研究者たちは、食器洗いが他の家事よりも人間関係を苦しめることを発見した.そのため、女性は皿洗いに行き詰まったと感じると、その義務を共有しているカップルよりも、人間関係に不満を感じます (そして性生活は下り坂になります)。幸せな結婚生活には、他の家事よりもこの 1 つの雑務が重要であることがわかりました。
4. 共に働き成長する「成長マインドセット」を持つ。
何年にもわたるいくつかの研究で、幸せなカップルは「成長の考え方」を育むことができると記録されています。これにより、問題を一緒に解決し、一緒に学び、対立からより早く立ち直ることができます。彼らは、パートナーシップの浮き沈みを、パートナーシップを強化する機会と見なします。
5. 他者との関係について率直に共有します。
本の中で、 オール・オア・ナッシングの結婚 、 ノースウェスタン大学の心理学教授であり、リレーションシップ アンド モチベーション ラボのディレクターでもあるイーライ フィンケル氏は、ダブルデートのカップルが関係の詳細を明らかにすると、ロマンスが再燃するという証拠を発見しました。 「つまり、私たちの配偶者や他の人々との社交は、私たちの結婚にロマンチックな火をつけることができますが、社交が楽しく親密である場合に限ります」とフィンケルは書いています.
6. 肉体だけでなく、お互いに魅力的であること。
身体的に自分の世話をすることは重要です。なぜなら、それはあなたが自分自身の健康と長寿を気にかけていることをパートナーに示すからです。しかし、魅力をセクシュアリティを超えて感情的なレベルに引き上げるのはどうですか?カップルが最高の自分になることでお互いにつながることができるとき、火花が散ります。つまり、人生を最大限に生きることへの熱意、大義への情熱、世界をより良くするために何かをしようとする意欲と動機、自分自身を伸ばして何か新しいことを学びたいという欲求、そして子供たちの発達に強い関心を持つことを意味します。同じことをする。パートナーが自信を持って自分自身を持ち、目的のある人生の話をするとき、それはセクシーなだけでなく、愛とロマンス、そしてカップルが想像を絶する方法でお互いに持つ魅力を促進します.
